Dr Anh

Tóm tắt Chế độ ăn uống truyền thống ở Okinawa được neo giữ bởi các loại rau củ (chủ yếu là khoai lang), rau xanh và vàng, thực phẩm từ đậu nành và cây thuốc. Thực phẩm biển, thịt nạc, …

1. Thực hiện chế độ ăn trường thọ Thực hiện chế độ ăn kiêng trường thọ với lượng protein hấp thụ giảm xuống mức thấp hơn, khoảng 0,31 gam cho mỗi pound trọng lượng cơ thể mỗi ngày. 2. Hạn …

Đi bộ nhanh một giờ mỗi ngày. Đi cầu thang bộ thay vì thang cuốn và thang máy. Vào cuối tuần, hãy đi bộ khắp mọi nơi, ngay cả những nơi xa xôi (tránh xa những khu vực ô nhiễm …

Chế độ ăn kiêng Longevity là một chương trình ăn kiêng hoàn chỉnh phù hợp ngay cả với trẻ nhỏ. Nó chứa tất cả các chất dinh dưỡng mà trẻ em cần: protein thực vật và động vật, carbohydrate và …

Trong thời gian cho con bú, các bà mẹ nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh vì nó ảnh hưởng đến chất lượng sữa mà trẻ tiêu thụ. Chỉ trong 6 tháng đầu cho con bú, hãy tăng …

Trong thời kỳ mang thai, điều quan trọng là phải đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng, không chỉ cho em bé trong bụng mẹ mà còn cho sức khỏe tương lai của em bé khi trưởng thành. Có một …

Ăn chủ yếu là thuần chay, cộng thêm một ít cá, hạn chế các bữa ăn có cá ở mức tối đa là hai hoặc ba bữa một tuần. Chọn cá, giáp xác và động vật thân mềm có hàm …

THỰC ĐƠN 1700 Kcal/ Ngày BỮA SÁNG: 200 Kcal 1 ly dinh dưỡng: 90 Kcal 1 Bắp ngô luộc: 100 Kcal 2 Hạt điều: 10 Kcal BỮA 9H: 1 Quả ổi 100Kcal BỮA TRƯA: 1. Cơm trắng (100g) – khoảng …

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp não bộ của chúng ta khỏe mạnh bằng cách giảm các dấu hiệu liên quan đến sự khởi …