Ăn chủ yếu là thuần chay, cộng thêm một ít cá, hạn chế các bữa ăn có cá ở mức tối đa là hai hoặc ba bữa một tuần. Chọn cá, giáp xác và động vật thân mềm có hàm …
THỰC ĐƠN 1700 Kcal/ Ngày BỮA SÁNG: 200 Kcal 1 ly dinh dưỡng: 90 Kcal 1 Bắp ngô luộc: 100 Kcal 2 Hạt điều: 10 Kcal BỮA 9H: 1 Quả ổi 100Kcal BỮA TRƯA: 1. Cơm trắng (100g) – khoảng …
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp não bộ của chúng ta khỏe mạnh bằng cách giảm các dấu hiệu liên quan đến sự khởi …
Mặc dù tuổi thọ trung bình toàn cầu hiện nay đã hơn 70 tuổi, nhưng trọng tâm của nhiều người ngày nay không phải là “tôi có thể sống đến bao nhiêu tuổi?” Thay vào đó, câu hỏi quan trọng …
Tiêu thụ một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là mục tiêu của nhiều người. Mặc dù đây là một mục tiêu tuyệt vời vì lý do sức khỏe, nhưng các thuật ngữ “lành mạnh” và “cân bằng” …
Bạn có thắc mắc nên ăn bao nhiêu gam protein mỗi ngày không? Câu trả lời có thể khiến bạn ngạc nhiên. Khám phá lượng protein khuyến nghị hàng ngày và cách tính lượng protein tại đây. Protein là chất …
Có rất nhiều lời bàn tán về từ “sức sống” và ý nghĩa của nó, đặc biệt là liên quan đến tuổi thọ. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra một định nghĩa rất dài dòng và nói …
Bây giờ, hơn bao giờ hết, chúng ta biết rằng việc giữ đủ nước quan trọng như thế nào. Việc uống đủ H2O rất quan trọng trong việc giúp chúng ta duy trì sức khỏe thể chất và thậm chí …
Chúng tôi đã xem xét nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ trong chuyên mục này trong nhiều năm, từ lối sống và lựa chọn chế độ ăn uống đến nghiên cứu một số “khu vực xanh” trên thế …
Gần đây có rất nhiều cuộc thảo luận về việc nhịn ăn – đặc biệt là nhịn ăn gián đoạn – và nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau của nó. Mặc dù lý do chính khiến mọi người tham …
