Tuổi thọ và sức sống

Có rất nhiều lời bàn tán về từ “sức sống” và ý nghĩa của nó, đặc biệt là liên quan đến tuổi thọ. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra một định nghĩa rất dài dòng và nói rằng sức sống được coi là yếu tố sinh lý cơ bản quyết định năng lực nội tại, một khái niệm quan trọng trong quá trình lão hóa khỏe mạnh và là “tổng hợp của tất cả các năng lực thể chất và tinh thần mà một cá nhân có thể sử dụng tại bất kỳ thời điểm nào”. Đại học Pennsylvania đưa ra định nghĩa đơn giản hơn một chút: sức sống đề cập đến cảm giác sống động. Theo nghĩa vật lý, sức sống này đề cập đến cảm giác khỏe mạnh, có năng lực và tràn đầy năng lượng. Về mặt tâm lý, trạng thái sống động này mang lại cảm giác rằng hành động của một người có ý nghĩa và mục đích.

Câu hỏi đặt ra là, sức sống và tuổi thọ có liên quan như thế nào? Trong một bài viết có tên là “Khi sức sống gặp tuổi thọ – Chiến lược mới cho sức khỏe ở giai đoạn sau của cuộc đời” của Rudi GJ Westendorp, thuật ngữ tuổi thọ được các chuyên gia y tế sử dụng theo định nghĩa hẹp hơn, mang tính chức năng về sức khỏe, trong khi sức sống được coi là một khái niệm tâm lý và chủ yếu được sử dụng trong khoa học xã hội. Nói cách khác, tuổi thọ là về những năm tháng tuổi thọ đen trắng, còn sức sống là về vùng xám về cách bạn sống những năm tháng đó.

Chẳng phải sẽ hợp lý sao nếu bạn đang sống một cuộc sống sôi nổi (tức là sức sống), do đó bạn sẽ sống lâu hơn? Dựa trên các chuyên mục trước đây mà chúng tôi đã xem xét mối liên hệ giữa tuổi thọ và một số lựa chọn cuộc sống nhất định, chẳng hạn như tập thể dục và giao lưu, những hoạt động tích cực, có lợi này không chỉ giúp mọi người sống lâu hơn mà còn mang lại chất lượng và sức khỏe cho cuộc sống dài lâu đó. Westendorp viết: “Tuổi thọ khỏe mạnh và sức sống được coi là hai thuộc tính cần thiết cho sức khỏe khi về già. Trong khi tuổi thọ khỏe mạnh đã trở thành chủ đề nóng trong lĩnh vực dịch vụ y tế, do hậu quả kinh tế xã hội của nó, sự chú ý đến sức sống đang tụt hậu vì khái niệm sau thường được giải quyết độc lập với sức khỏe. Tuổi thọ khỏe mạnh chiếm ưu thế trong định nghĩa hẹp, chức năng về sức khỏe, thường được các chuyên gia y tế sử dụng. Sức sống được coi là một khái niệm tâm lý và chủ yếu được sử dụng trong khoa học xã hội. Tuy nhiên, hai khái niệm này không độc lập với nhau”.

Vì vậy, trong khi việc kết hợp một số hoạt động nhất định vào cuộc sống của chúng ta giúp chúng ta tăng cường sức sống là có lợi, thì những thói quen này lại tác động đến các yếu tố tuổi thọ khác. Khi chúng ta tập thể dục, cơ thể và trí óc của chúng ta khỏe mạnh hơn, và khi chúng ta bị ốm hoặc bị thương, chúng ta có thể chữa lành và phục hồi nhanh hơn rất nhiều. Khi chúng ta ăn một số loại thực phẩm nhất định (hoặc tránh những loại khác), chúng ta nạp năng lượng cho cơ thể theo cách tốt nhất có thể. Khi chúng ta có bạn bè, vật nuôi hoặc kết nối với cộng đồng của mình, chúng ta ngăn chặn được sự cô đơn và trầm cảm, điều có thể giúp chúng ta vượt qua những thời điểm khó khăn. Nó giống như một phản ứng dây chuyền: Tất cả những điều này đều góp phần vào hạnh phúc của chúng ta. Sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta được cải thiện và do đó, ảnh hưởng đến những điều ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Phần khó khăn là liên kết hai điều này theo một cách cụ thể. Bởi vì nghiên cứu thường tập trung vào việc giải quyết một vấn đề, nên không có nhiều gánh nặng được đặt vào việc xem xét cách chúng ta có thể giúp những người khỏe mạnh tiếp tục duy trì sức khỏe. Ngoài ra, vì ý tưởng về sức sống được định nghĩa theo rất nhiều cách khác nhau, nên đây là một khái niệm khó nghiên cứu (ví dụ, làm thế nào để chúng ta phân biệt giữa một chút sức sống trong cuộc sống của một ai đó so với rất nhiều sức sống).

Tuy nhiên, vẫn có một điều chắc chắn: khi chúng ta có sức khỏe (hay còn gọi là sức sống) trong cuộc sống, và khi cuộc sống của chúng ta có chất lượng và phẩm giá gắn liền với nó, chúng ta có thể đối phó với những thách thức sinh học tốt hơn nhiều và do đó, sống lâu hơn. Vì vậy, hãy tìm đam mê của bạn. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình. Vận động. Tất cả đều dẫn đến những năm tháng viên mãn và hạnh phúc hơn.