KHOA HỌC DINH DƯỠNG

Tóm tắt Chế độ ăn uống truyền thống ở Okinawa được neo giữ bởi các loại rau củ (chủ yếu là khoai lang), rau xanh và vàng, thực phẩm từ đậu nành và cây thuốc. Thực phẩm biển, thịt nạc,

BỮA SÁNG : 300 CALO 1 LY NƯỚC LỌC 1 LY DINH DƯỠNG 90 CALO 1 QUẢ CHUỐI: 100 CALO 1 QUẢ TRỨNG LUỘC : 110 CALO BỮA PHỤ 9H: 200 CALO 1 LY NƯỚC LỌC 1 LY DINH DƯỠNG

BỮA SÁNG: 300 KCAL 1 LY NƯỚC LỌC 1 LY DINH DƯỠNG : 90 CALO 1/2 QUẢ TÁO : 100 CALO 1 BẮP NGÔ VỪA: 110 CALO BỮA PHỤ 9H: 200 CALO 1 QUẢ CHUỐI: 100 CALO 1 QUẢ ỔI

BỮA SÁNG: 300 CALO 1 LY NƯỚC LỌC 1 LY DINH DƯỠNG 90 CALO 1/2 QUẢ TÁO : 100 CALO 1 BẮP NGO VỪA: 110 CALO BỮA PHỤ 9H: 100 CALO 1 QUẢ CHUỐI : 100 CALO BỮA TRƯA :

1. Thực hiện chế độ ăn trường thọ Thực hiện chế độ ăn kiêng trường thọ với lượng protein hấp thụ giảm xuống mức thấp hơn, khoảng 0,31 gam cho mỗi pound trọng lượng cơ thể mỗi ngày. 2. Hạn

Đi bộ nhanh một giờ mỗi ngày. Đi cầu thang bộ thay vì thang cuốn và thang máy. Vào cuối tuần, hãy đi bộ khắp mọi nơi, ngay cả những nơi xa xôi (tránh xa những khu vực ô nhiễm

Chế độ ăn kiêng Longevity là một chương trình ăn kiêng hoàn chỉnh phù hợp ngay cả với trẻ nhỏ. Nó chứa tất cả các chất dinh dưỡng mà trẻ em cần: protein thực vật và động vật, carbohydrate và

Trong thời gian cho con bú, các bà mẹ nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh vì nó ảnh hưởng đến chất lượng sữa mà trẻ tiêu thụ. Chỉ trong 6 tháng đầu cho con bú, hãy tăng

Trong thời kỳ mang thai, điều quan trọng là phải đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng, không chỉ cho em bé trong bụng mẹ mà còn cho sức khỏe tương lai của em bé khi trưởng thành. Có một

Ăn chủ yếu là thuần chay, cộng thêm một ít cá, hạn chế các bữa ăn có cá ở mức tối đa là hai hoặc ba bữa một tuần. Chọn cá, giáp xác và động vật thân mềm có hàm

BỮA SÁNG: 200 CALO 1 LY NƯỚC LỌC 1 LY DINH DƯỠNG : 90 CALO 1 QUẢ TRỨNG LUỘC : 110 CALO BỮA PHỤ 9H: 100 CALO 1/2 QUẢ TÁO 100 CAO BỮA TRƯA:600 CALO 1,Cơm trắng: Khoảng 100g. Carbohydrate:

BỮA SÁNG: 200 KCAL 1 LY NƯỚC LỌC’ 1 LY DINH DƯỠNG 90 CALO 1 CỦ KHOAI NHỎ 100 CALO 2 HẠT ĐIỀU: 10 CALO   BỮA PHỤ 9H: 100 1/2 QUẢ TÁO 100 CALO BỮA TRƯA: Cơm trắng: Giữ